Kinderyoga


14

Kinderyoga is ontdekken wat je kunt doen om je (weer) fijn en gelukkig te voelen op een speelse en avontuurlijke manier. Je onderzoekt welke bewegingen en houdingen je allemaal kunt doen met je lichaam. Of wat het met je doet als je op een speciale manier adem haalt. Of wat er gebeurt als je heel stil blijft zitten, of juist heel veel kabaal maakt door met je hele lijf en je stem geluid te maken. Het belangrijkste wat je kunt leren is dat je helemaal goed bent zoals jíj bent! En dat je van (per ongeluk) fouten maken juist heel veel leert. En dat je meer kunt dan je misschien denkt. Misschien leer je wat dingen die je beter kunnen helpen slapen, of die je rustiger maken als je zenuwachtig of een beetje bang bent.

Bijvoorbeeld: Op avontuur! Je beweegt als een dier, doet spelletjes waarbij je heel goed op moet letten, soms ga je tekenen. Je masseert elkaar (alsof je deeg kneedt op de rug van je vriendje), of jezelf. Je trekt gekke bekken, daarna je bent helemaal stil en doet even helemaal niets. Of je wordt slap als gekookte spaghetti. Je leert speciale liedjes zingen, mantra’s, of fantaseert dat je op een bijzondere plek bent. Waarschijnlijk voel je je na de les lekker uitgerust, vrolijk en vol zin om verder te spelen en de wereld te ontdekken.

Nanak.nl geeft tijdens de lunchpauze kinderyoga aan kinderen van Montessori Boven ’t IJ voor Stichting TOM. Ook op verzoek!